Prenatal Yoga | Down Dog

प्रसुतिपूर्व योगामुळे प्रत्येक वेळी तुम्ही तुमच्या चटईवर याल तेव्हा तुम्हाला अगदी नवीन प्रसवपूर्व योगाचा सराव मिळेल. खालील प्री-रेकॉर्ड केलेल्या व्हिडिओंप्रमाणे, प्रसवपूर्व योग तुम्हाला एकच योग दिनचर्या पुन्हा पुन्हा करायला लावणार नाही, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान ही रोजची निरोगीपणाची सवय बनवू शकता ज्याचा तुम्हाला कंटाळा येणार नाही!

प्रत्येक तिमाहीसाठी लक्ष्यित वर्कआउट्स

तुमच्या गरोदरपणात तुमच्या शरीरात जसा बदल होतो, तसाच तुमचा योगाभ्यासही व्हायला हवा. तुम्ही तुमच्या जन्मपूर्व प्रवासात आहात त्या ठिकाणी योग्य योगासने मिळवण्यासाठी पहिला, दुसरा किंवा तिसरा त्रैमासिक निवडा.

बूस्ट्स: तुमच्या पाठीच्या खालच्या दुखण्यापासून आराम मिळवा

आमच्‍या सर्व सरावांमुळे तुमच्‍या खालच्‍या पाठीच्‍या आणि बाजूच्‍या शरीराला ताणले जाईल - तुम्‍हाला आणखी हवे असल्‍यास, विशेषत: लो बॅक किंवा साइड बॉडीला टार्गेट करण्‍यासाठी बूस्ट वैशिष्ट्य वापरा!

तुम्हाला शरीराच्या दुसर्‍या भागावर लक्ष केंद्रित करायचे असल्यास, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे! पायात पेटके? पाय आणि घोट्याला चालना द्या! आपल्या मनगटात वेदना? हात, मनगट आणि हात वाढवा!

गर्भधारणा वाढवते

गर्भधारणेसाठी विशिष्ट बूस्ट करते जेणेकरुन तुम्हाला आवश्यक असलेल्या गोष्टींनुसार तुम्ही तुमचा सराव पुढे तयार करू शकता: पेल्विक फ्लोअर, लेबर प्रेप आणि बरेच काही!

सुरुवातीला अनुकूल

आपल्या स्वतःच्या घराच्या आरामात सुरुवात करा. आपल्या पायाची बोटं स्पर्श करू शकत नाही? काही हरकत नाही! आम्ही तुम्हाला मार्गात बदल आणि पर्याय देऊ!

तुमचा मार्गदर्शक निवडा

तुमच्या सरावामध्ये तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी 6 वेगवेगळ्या योग शिक्षकांकडून तुम्हाला आवडणारा आवाज निवडा.

तुमच्या प्रवाहासोबत जाणारे संगीत

तुम्‍ही सरावात असल्‍याला सपोर्ट करणारे बीट्स, तुम्‍ही वॉर्म अप करत आहात, उष्णता वाढवत आहात किंवा थंड होत आहात.

अनेक भाषा

6 इंग्रजी बोलणारे आवाज आणि 9 इतर भाषा!

डिव्हाइसेसमध्ये सिंक करा

तुमच्‍या सर्व डिव्‍हाइसेसवर आपोआप सिंक होते.

डाउन डॉगच्या अटी आणि शर्ती https://www.downdogapp.com/terms वर आढळू शकतात

डाउन डॉगचे गोपनीयता धोरण https://www.downdogapp.com/privacy येथे आढळू शकते